Clube do Hipismo
criado em 3/3/2007
Banner
Banner
Banner
Banner
Banner
Banner
Banner
Banner
Banner
Banner


Contato





2592191
Today6
Yesterday1925
This week6
This month38383

Dicas para um melhor desempenho no Esporte
Dicas Médicas

Antes de competir, refletir um pouco sobre a sua aptidão geral e condições de saúde. Realizar um exame médico - A avaliação médica inicial deve ocorrer antes da prática desportiva.  Deve ser muito mais preventiva ...

que restritiva. Isto significa que o objetivo principal do médico é sempre tentar diminuir o risco de lesão durante a atividade física.

Avaliação médica  completa por um médico especialista de preferência que conheça seu esporte ( gestos esportivos  e lesões mais freqüentes no seu esporte), não aceite um  atestado de quebra-galho qualquer (atestado fajuto ou  só para cumprir as exigências formais ) e  que  inclua  alguns exames para saber as  suas reais condições clínicas ( Exames de Sangue, Rx, Eletrocardiograma, teste ergométrico). 

Lentes de contatos são aceitáveis, caso precise de correção da visão, ( mas poderá ter algum problema, na hora da prova/ competição ), outra informação importante é em caso de acidente( inconsciência) , ela não ser retirada e  ocasionar uma lesão nos olhos, por uso prolongado ( as vezes irreversíveis). Usar lentes inquebráveis no caso de óculos.

 Anti-doping

Você pode pensar 'Eu não tenho interesse em doping, então não precisa se preocupar com isso', mas você, você tem que cuidar, porque há muitas substâncias em produtos de uso diário que pode infringir as regras e pode acabar como um resultado positivo na sequência de um teste de doping.

Estes são os pontos que você deve ter em mente:

Você é responsável por qualquer substância que entra no seu corpo, independentemente de haver ou não a substância, se  foi tomada ou administrada intencionalmente ou não ..

Vale lembrar que os traços de uma substância pode ficar no corpo e dão positivo resultados drogas teste de dias ou semanas após a absorção. Se você precisar de alguma medicação, incluindo remédios de uso continuo,  ou em caso de doença, não se esqueça de consultar  a lista da (WADA)   Mundial Anti Doping Agency lista de substâncias proibidas.Em caso de dúvida - pergunte a um médico de esportes ao invés de arriscar seus resultados, e iremos preencher o formulario de isenção uso terapêutico.

http://list.wada-ama.org/prohibited-all-times/prohibited-substances/       Lista de substancia proibidas 2012

http://list.wada-ama.org/prohibited-in-particular-sports/prohibited-substances/    lista substancias em cada esporte

 

Adornos

 A presença de correntes, amuletos e outras jóias, incluindo aqueles ligados através de piercing, pode dificultar a intervenção e alguns procedimentos médicos, caso você esteja ferido em um acidente. Então, acho que  removê-los antes de iniciar seria muito interessante.

Igualmente importante, sob nenhuma circunstância competir enquanto gomas de mascar - um  risco em potencial  se ele fica preso na traquéia em um acidente.

É uma boa idéia para esvaziar a bexiga e intestinos antes de atividades esportivas, ( queda de altura ou arremesso-> com lesões de vísceras ocas).

Proteção solar  deve ser valorizado.

 Capacetes.

 O tamanho é importante: um capacete que não se encaixem pode facilmente rodar a parte da frente da cabeça  e em um acidente e cair, reduzindo a proteção que ele oferece a zero. Nunca use um capacete que não é o seu tamanho ou que necessita de qualquer preenchimento extra para torná-lo apto.  Ajustar o sistema de retenção para que ele irá segurar o capacete firmemente no lugar, em seguida, tentar retirar o capacete sem desfazer-lo. Usar a cinta do pescoço tão apertado que  você pode, sem desconforto.

O capacete é provavelmente a peça de equipamento com maior probabilidade de salvar a sua vida - cuidar dele e ele vai cuidar de você. Não deixe cair ou bater o seu capacete ( cair de 1 metro danifica as placas de proteção

 Proteção auricular

O ruído é um perigo invisível e às vezes negligenciado no desporto. A exposição prolongada aos níveis de decibéis elevados podem levar à perda de audição ou zumbido (zumbido nos ouvidos), que em forma aguda pode ter efeitos desastrosos sobre a sua saúde. Ao contrário de um membro quebrado, danificado audição não recupera, sempre usar  bom protetor de  ouvido (plugs ). Para melhores resultados, é aconselhável consultar um fonoaudiólogo antes de escolher um dispositivo.

Hidratação

 Estudos científicos têm demonstrado que as capacidades física e mental diminui após a temperatura corporal central ultrapassa 38 ° C em seres humanos

Não espere até que o sintoma de sede aparece, pode ser tarde demais para evitar a desidratação. Líquidos pode ser consumido em pequenas doses.

Recomendações:
Pequeno-almoço

Água sem gás, suco de frutas, bebidas energéticas;
Açúcares absorvido lentamente (massas, arroz, pão);
Alimentos absorvidos rapidamente e com alto poder calorífico (frutas secas).

Evitar

Álcool; Alimento que é difícil de digestão: melão, pepino, repolho, cebola, especiaria, frituras;
Bebidas gasosas, Café, chá, dependendo da sensibilidade do indivíduo, grandes quantidades de frutas
Tenha em mente que: Alimentos congelados multiplicar o risco de infecção bacteriana.

 Acidente acontecem. Tente manter a calma.

 Vale a pena ter algum treinamento básico de primeiros socorros. Em alguns eventos  ou o mesmo em dias de treino,  você pode ser o primeiro a chegar na cena em um acidente. Em outras ocasiões ele pode ajudá-lo a compreender o que o pessoal do resgate ou médico está fazendo para você. O fato de ter uma ambulância UTI é o mínimo, mas lembre que os equipamentos que dispõem serve para o Transporte, o ideal é que tenha um local específico para atendimento e estabilização do paciente e depois sim o transporte de ambulância ou Helicóptero ( só embarca no helicóptero se estiver estável, pois conseguimos fazer muito pouco devido dificuldade de mobilização.

 Boa Sorte e bom Esporte.

 

 

 
Banner
 
Banner
Como anunciar seu cavalo

Divulgue seu cavalo a venda aqui é grátis

Read more text
Qual é a sua idade?
 
Qual é o seu sexo?
 
O que você pratica?
 
Você e seu cavalo saltam que altura?
 
O que falta para o hipismo no Brasil?
 
No Brasil se pratica Hipismo com segurança?
 
home search Google+